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女性担心老太快,不妨坚持吃3种食物,淡化皱纹、滋润肌肤!_健康

文章作者:admin / 发表时间:2020-07-24 / 点击:

女性担心老太快,不妨坚持吃3种食物,淡化皱纹、滋润肌肤!

1、花生

如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高,常食花生能保持心脏健康,因为花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,让心脏更加健康,淡化皱纹、滋润肌肤。

2、大白菜

吃大白菜可以减肥,大白菜一种低热量的食物,是肥胖患者以及糖尿病很好的辅助食品,且大白菜中富含膳食纤维,有促进肠胃蠕动,加速机体废物排出的功效,身体新陈代谢加速,毒素排出体内,可帮助减肥瘦身。

3、扁豆

扁豆的营养价值非常高,其富含丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、硫胺素、B族维生素、维生素C及烟酸等微量物质,其味鲜美可口,并被人们誉为“蔬菜中的肉类”。扁豆中所含的热量偏低,并含有极高的钾元素,它的含铁量是其他豆类的两倍。



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